Technik, Taktik, Talent und Ehrgeiz sind eine enorm wichtige Sache. Aber selbst ein Trainer oder Athlet, der all diese Eigenschaften auf sich vereint, wird nur wirklich gut sein, wenn er/sie auch mental stark ist. Mentale Stärke im Sport ist unumgänglich, vor allem dann, wenn es mal nicht so läuft.
In dieser Masterclass erfährst du, was die Grundpfeiler von mentaler Stärke sind und wie du sie trainieren kannst. Du lernst deine mentale Einstellung zu analysieren, Schwächen zu erkennen und an diesen zu arbeiten. Du lernst aber ebenso die mentale Stärke deiner SpielerInnen zu analysieren und kannst ihnen mit den richtigen Tipps und Tricks zur Seite stehen und sie dabei unterstützen, mental stärker zu werden.
Natürlich erhältst du auch eine Übungssammlung, anhand derer du täglich an deiner mentalen Stärke trainieren kannst. Es ist also das optimale Gesamtpaket, um dich und dein Team mental stärker zu machen und damit auf die nächste Stufe zu heben.
Kursübersicht
Die Sportmentaltraining Masterclass ist unterteilt in 16 Kurse und über 100 Lektionen, die deine mentale Stärke verbessern werden! 26 Übungen im Schlussteil der Masterclass helfen dir das gelernte besser in die Tat umzusetzen und runden das Gesamtpaket ab!
- Start ins Sportmentaltraining – Basiskurs 1
- Start ins Sportmentaltraining – Basiskurs 2
- Deine Herausforderungen
- Deine Herausforderungen – Ziele
- Schweinehund überwinden
- Umgang mit Druck
- Umgang mit Stress
- Ängste bewältigen
- Bewegungsabläufe
- Glaubenssätze loswerden
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Motivation hochhalten
- Schwächen stellen
- Saison- & Jahresplanung
- Disziplin wahren
- Trainingsweltmeister
- Übungen “Sportmentaltraining”
Kursinfo
- Lektionen 141
- Tests 0
- Dauer 6 Std. 30 Min.
- Sprache Deutsch
- Teilnehmer 46
- Zertifikat Yes
- Assessments Yes
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Masterclass - Sportmentaltraining
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Start ins Sportmentaltraining - Basiskurs 1
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Start ins Sportmentaltraining - Basiskurs 2
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Deine Herausforderungen
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Deine Herausforderungen - Ziele
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Schweinehund überwinden
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Umgang mit Druck
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Umgang mit Stress
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Ängste bewältigen
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Bewegungsabläufe
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Glaubenssätze loswerden
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Mentale Wettkampfvorbereitung
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Motivation hochhalten
-
Schwächen stellen
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Saison- & Jahresplanung
- Einleitung – Das Problem
- Das Vorjahr abschließen
- Aufgaben zum Jahresende
- Definiere deine Werte
- Ziele definieren – Einleitung
- Ziele definieren – Glaube an deine Möglichkeiten
- Ziele definieren – Voraussetzung
- Ziele definieren – identifiziere dein WARUM!
- Ziele – starte mit der Umsetzung
- Ziele – Journal
- Zielkontrolle
-
Disziplin wahren
-
Trainingsweltmeister
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Übungen “Sportmentaltraining”
In diesem Bereich findest du die Übungs-Sammlung. Einerseits findest du in den einzelnen Kursen immer wieder Hinweise, welche der Übungen am besten zur jeweiligen Herausforderung passt und andererseits kannst du gerne auch hier in den Anleitungen stöbern um die passende Übung zu deiner mentalen Herausforderung zu finden.
- Hochleistungszone
- Reaktionstraining
- Gedankenstopp
- Gleichgewichtstraining
- Koordinationstraining
- Ankern
- Erfolgsjournal
- Erste Hilfe
- Lachen
- Kraftwörter
- Vor-Wettkampf-Routine
- Die richtigen Fragen
- Presourcing
- Ich weiß was ich kann
- Selfcheck
- Unsichtbare Helfer
- Innerer Dialog
- Progressive Muskelentspannung
- Ruhebild
- Fingerpuls fühlen
- Bauchatmung
- Atmung – Basis
- 15 Stärken
- 1:4 – Atmung
- Selbstdruck erhöhen
- Feindbild
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Julian Bohlender
Sportmentaltraining
Der Kurs Sportmentaltraining gibt viele Infos durch Theorie und Praxis um die mentale Stärke zu verbessern. Herr Mangold erklärt sehr detailliert wie man sich durch mentales Training auf ein neues Niveau heben kann. Für jeden ambitionierten Sport zu empfehlen.
